नई दिल्ली/ स्वस्थ भारत मीडिया डेस्क
देश दुनिया के सभी चिकित्सकों का एक ही बात कहना है कि कोरोना से बचाव ही इसका ईलाज है। आइए जानते हैं कि आपको क्या करना चाहिए, जिससे इस सक्रमण की मारक क्षमता को आप कमतर कर सकें।
- किसी से भी मिलने पर हाथ मिलाकर नहीं, हाथ जोड़कर यानी नमस्ते से अभिवादन करें।
- सर्दी जुकाम से पीड़ित लोगों से थोड़ा दूर से मिलें
- संक्रमित स्थान पर या भीड़ भाड़ वाले स्थान पर जाना अगर जरूरी हो तो दास्ताना, चश्मा एवं मास्क पहनकर जाएं।
- बाहर से घर आने पर ठीक से हाथ-पांव धोएं। साबुन एवं डिटॉल का प्रयोग करें।
- सुबह-सुबह गर्म नींबू पानी चाय की तरह शीप कर के पीएं।
- सूर्योदय के आसपास शौच आदि से निवृत होकर पहले ताड़ासन, कटिचक्रासन, भुजंगासन करें या फिर कम से कम 4-5 राउंड सूर्य नमस्कार कर लें। फिर प्राणायाम यानी श्वांस संबंधी योग में अनुलोम-विलोम, कपालभाती और भ्रामरी कर लें।
- तुलसी और गिलोय के रस का सेवन भी लाभकारी है।
- तुलसी का चार-पांच पत्ते के साथ एक-दो दाना गोल मिर्च और लॉग को पान की तरह खूब चबा कर खाएं।
- सुबह-शाम चाय की जगह अदरक, तुलसी का काढ़ा पीएं…
- मांसाहारी खाना या जंक फूड से बंचे। घर का भोजन लें।
- रात में सोने से पूर्व नाक के दोनों भाग में एक-एक बूंद सरसो का तेल डालें। हथेली और तलवों पर भी सरसो का तेल मालिश करके सोएं।
- समय-समय पर सरकार द्वारा जारी सूचनाओं को फॉलों करें।
- 6 साल से कम उम्र के बच्चे और 60 साल के ऊपर के बुजुर्ग के ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है।
- बार बार आंख, नाक और मुंह को छूने से बचें, खासकर जब आपका हाथ साफ न हो।
- जंगली जानवरों के संपर्क में आने से बचें।
- सुबह-शाम एक चम्मच चयवनप्राश का सेवन करें।
- वैज्ञानिकों का कहना है कि 30 डिग्री तापमान पर इस वायरस का संक्रमण नहीं होता है। अतः अपने कमरे का तापमान 30 के आसपास रखे। वैज्ञानिक यह भी कहते हैं घर में शुद्ध हवा आने दें, संक्रमण का खतरा कम होगा।
- स्वास्थ्य मंत्रालय, आयुष मंत्रालय की एडवाजरी पर नजर बनाए रखें।
