नयी दिल्ली (स्वस्थ भारत मीडिया)। ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों को कमजोर करने वाला रोग है जो वृद्धजनों और रजोनिवृत्त हो चुकी महिलाओं को अक्सर हो जाता है। ऐसे में न केवल उनका चलना—फिरना कठिन होने लगता है बल्कि डॉक्टरों की शरण में जाना मजबूरी हो जाती है। आयुष मंत्रालय इससे निपटने के लिए शीघ्र निवारक देखभाल और जीवनशैली में सुधार की बात करता है और आयुर्वेद के मुताबिक जीवन जीने की सलाह देता है।
Osteoporosis: खामोश बीमारी
आयुर्वेद एक्सपर्ट के अनुसार यह एक धीरे-धीरे होने वाली किन्तु प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। विशेषज्ञ ऑस्टियोपोरोसिस को हड्डियों की एक सामान्य स्थिति मानते हैं जो हड्डियों को कमज़ोर कर देती है, उन्हें कमज़ोर बना देती है और उनके टूटने की संभावना बढ़ जाती है। यह हड्डियों की मज़बूती और घनत्व में कमी के कारण समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होता है, और इसे अक्सर “खामोश बीमारी” कहा जाता है क्योंकि आमतौर पर फ्रैक्चर होने तक इसके कोई लक्षण दिखाई नहीं देते। कई मामलों में, पहला संकेत हड्डी का फ्रैक्चर होता है—अक्सर कूल्हे, कलाई या रीढ़ की हड्डी में—जिससे दर्द, मुद्रा में बदलाव जैसे झुकना (काइफोसिस) और चोट के बाद धीमी रिकवरी हो सकती है। आयुर्वेद के अनुसार ऑस्टियोपोरोसिस मुख्य रूप से वात दोष के बिगड़ने से जुड़ा है, जो हड्डियों की मज़बूती को कमज़ोर करता है और उसके घनत्व को कम करता है।
Osteoporosis: गंभीर स्वास्थ्य चुनौती
CCRAS के महानिदेशक प्रो. रविनारायण आचार्य ने कहा कि ऑस्टियोपोरोसिस एक बढ़ती हुई सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती है, लेकिन आयुर्वेद के निवारक और पुनर्स्थापनात्मक ज्ञान के माध्यम से इसका प्रभावी ढंग से समाधान किया जा सकता है। इसकी शास्त्रीय अवधारणा हड्डियों की कमज़ोरी की आधुनिक समझ से बहुत मिलती-जुलती है। आयुर्वेद में शीघ्र हस्तक्षेप, संतुलित आहार और अनुकूल जीवनशैली पर बल दिया जाता है, जो मज़बूत हड्डियों और स्वस्थ उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक मार्ग प्रदान करता है। उन्होंने आगे बताया कि केंद्रीय आयुर्वेदिक विज्ञान अनुसंधान परिषद (सीसीआरएएस) ने ऑस्टियोपोरोसिस के प्रबंधन में लाक्षा गुग्गुलु और प्रवाल पिष्टी जैसे आयुर्वेदिक योगों को मान्य करने और हड्डियों मांसपेशियों से संबंधित रोग विकारों में आयुर्वेदिक हस्तक्षेपों की भूमिका पर ठोस प्रमाण प्रस्तुत करने के लिए वैज्ञानिक अध्ययन किए हैं।
Osteoporosis: ऐसे बचेंगे परेशानी से
आयुर्वेद हड्डियों को मज़बूत बनाने, संतुलन बहाल करने और क्षय को रोकने के लिए एक व्यापक प्रबंधन दृष्टिकोण प्रदान करता है। सीसीआरएएस कुछ प्रमुख उपायों पर प्रकाश डालता है:
● रसायन चिकित्सा (कायाकल्प): कायाकल्प योगों को शीघ्र अपनाने से कंकाल प्रणाली मजबूत होती है और उम्र से संबंधित गिरावट में देरी होती है।
● स्नेहन (चिकित्सीय मालिश): महानारायण तेल, दशमूल तेल, चंदना बाला लक्षादि तेल जैसे औषधीय तेलों का उपयोग गहरे ऊतकों को पोषण देकर हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
● हर्बल फॉर्मूलेशन: लक्षा गुग्गुलु, महा योगराज गुग्गुलु, प्रवला पिष्टी और मुक्ता शुक्ति भस्म जैसी शास्त्रीय आयुर्वेदिक तैयारी पारंपरिक रूप से हड्डियों की मजबूती को बढ़ावा देने और उपचार में सहायता के लिए उपयोग की जाती है।
● वात-शांत करने वाला आहार और जीवनशैली: कुलत्थी (घोड़ा चना), शुंठी (अदरक), रसोना (लहसुन), मुनगा (हरा चना), और कुष्मांडा (ऐश लौकी) जैसे खाद्य पदार्थों के साथ अनार, आम और अंगूर जैसे फलों को शामिल करने से हड्डियों का घनत्व और जीवन शक्ति बनाए रखने में मदद मिलती है।
● योग और मध्यम व्यायाम: विशिष्ट आसन लचीलापन बढ़ाते हैं, हड्डियों और जोड़ों में रक्त संचार में सुधार करते हैं और अकड़न को रोकते हैं।
